步骤/方法
1. 鲜奶敷脸：准备一小杯鲜奶，用蒸气蒸脸，将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左
右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。
2. 番茄美白：配方：蕃茄半个、蜂蜜适量。 用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂
蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15
分钟洗去。
3. 香蕉面膜：将香蕉去皮捣烂成糊状后敷面，15-20分钟后洗去，长期坚持可使脸部皮
肤细嫩、清爽，特别适用于干性或敏感性皮肤的面部美容，一周一次，可软化角质净白皮肤。
4. 苹果或者土豆面膜：将苹果或者土豆去皮切块或捣泥，然后涂于脸部，15-20保湿、
补水、美白面膜可以天天做，一周做一次去死皮、深层清洁面膜。分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次，一个疗程为20天，具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用，还可消除皮肤暗疮、雀
斑、黑斑等症状。
5. 牛奶加蔬果：晒过的皮肤出现红斑点，将牛奶搽脸及被晒部位，可使皮肤收缩，再用
柠檬片敷面一周后斑点变小，再用黄瓜捣烂后加入葛粉和适量的蜂蜜搽几次，斑点即可消除。
6. 金盏花叶汁：将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，既可消除雀斑，又能清爽和洁白皮肤。
7. 蒲公英花水：取一把蒲公英，倒入一茶杯开水，冷却后过滤，然后以蒲公英花水早晚
洗脸，可使面部清洁，少患皮炎。
美食祛斑
1. 柠檬冰糖汁
将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，有效祛斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。但你一定要注意：柠檬一定要去皮，因
为柠檬皮容易使皮肤沉淀黑色素。
2. 黑木耳红枣汤
取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黄褐斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益
气，健脾润肤，有助黑木耳去黄褐斑。
3. 胡萝卜汁
将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及去雀斑。
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《探寻生活中的小窍门》《探寻生活中的小窍门》综合实践活动设计
——教育科学出版社四年级下册《生活中的小窍门》 安海养正中心小学 执教者： 蔡秋云 指导者： 黄丽蓉
一、活动产生背景
生活中常会遇到各种各样的难题，一个简单又实用的小窍门，就能轻松解决生活中的烦恼，给人们带来便利，如何基于生活中的难题，探寻解决方法是四年级学生感兴趣的话题。鉴于本班学生收集、整理资料的能力较为欠缺，旨通过《探寻生活中的小窍门》活动，结合具体的探究活动，贯穿过程与方法的指导，让学生经历收集资料、整理资料的基本过程，学会运用资料解决问题，使学生的收集资料、整理资料、采访、观察、实验等能力得到提高，培养敏感的信息意识和收集处理信息的能力。
二、活动目标
1、通过搜集生活中的小窍门知识，了解收集资料、整理资料的过程，掌握一些简单的收集资料、整理资料的基本方法。
2、通过访谈、查找书籍、网上搜索等方式，了解生活中的小窍门,并会利用实验法进行辩证真伪。
3、通过梳理活动中的困惑，使采访、整理资料等能力得到进一步提高。
4、通过搜集生活中的小窍门，激发学生的好奇心和求知欲，初步培养从事探究活动的正确态度，发展探究问题的初步能力，养成合作、分享、积极进取良好的个性品质。
三、活动准备：
学生准备：通过各种渠道收集有关生活中小窍门的资料。 教师准备：实验工具和材料、收集有关小窍门的资料、课件 活动对象：四年级学生
活动时长：6课时
四、活动内容及过程：
第一阶段：主题生成阶段（1课时+课外）
一、活动目标：
1、通过剥枇杷比赛，明白小窍门的好处，激发探究生活小窍门的好奇心和求知欲。
2、通过师生交流，初步了解知情人士、印刷品、电子信息等收集资料的途径，懂得各种途径采用的活动方法。
3、通过“巧除标签”对比实验，初步认识实验研究方法和对比实验中要注意的事项，懂得利用实验对资料进行辩证真伪。
二、活动过程
（一）、创设情景，确定主题
1、通过创设师生剥枇杷比赛情景，让学生明白小窍门的好处，激发探究小窍门的兴趣。
2、全班学生交流生活中的小难题和所知道的小窍门，确定本次综合实践活动主题为《探寻生活中的小窍门》。
3、师生交流对主题进行分解。
师：同学们，生活中的小窍门涉及的范围很广，你们准备了解哪方面的小窍门呢？
生畅所跃言。师根据学生提出的各方面的内容，把它们归类为三类：吃的窍门、用的窍门、穿的窍门。
[教师指导要点： 可以按问题的内容指导学生对问题进行归类；也可以帮助学生按自己感兴趣的方面去查找相关的资料。]
（二）、交流解决问题的途径和方法
1、全班通过交流，明白解决问题的途径有：知情人士、单位、电子信息、印刷品
2、全班交流解决问题的方法有：查书、上网、视听、观察、采访、实验„..
（三）针对实验方法进行重点指导
1、教师与学生分享自己生活中难题：自己太阳帽上的标签撕不下来，请学生帮忙想办法。
2、学生提出各种解决方法的猜想和方法来源。
3、各小组选择自己喜欢的方法进行实验，并填写实验记录卡。
4、各小组汇报实验结果。
5、对解决问题的办法中再一次对比实验，选择最优方法。
6、教师小结：在收集资料的同时，要懂得运用实验方法去验证资料的真伪。
[教师指导要点：指导学生了解实验的一般流程：发现问题——思考解决方式——动手验证——得出结论；引导学生注意对比实验中要注意的事项，明白方法不是十全十美的方法，没有最好，只有更好，渗透方法受条件制约的意识。]
四、布置课外活动任务
1、引导学生根据自已的难题去寻找解决方法，并用实验加以验证得出最佳结论，然后记录在研究卡上。
2、课件出示“探寻生活中的小窍门”研究卡，对此表的填写进行指导。
第二阶段：学生自主实践阶段（课外）
一、活动目标
1、通过上网、查书、采访、实验等方法，了解收集生活
中的小窍门资料；
2、通过活动，掌握各种方法的技巧，提高运用各种方法
和解决问题的能力；
二、活动过程
学生利用课余时间收集生活中小窍门的资料，教师及时关注活动进程，给予必要指导
第三阶段：梳理困惑 阶段汇报（2课时+课外）
一、活动目标
1、说明自己收集资料的途径和方法，展示活动成果；
2、反思自己在收集信息过程中遇到的问题和自身的不足之处，积极与老师、同学探讨问题解决的或改进自身不足之处的办法；
3、清晰、简洁地表达个人观点，能认真倾听他人的观点，乐意与他人分享活动成果；
二、活动过程：
（一）导入活动情境
1、师生回顾前期活动。
2、教师提出本次活动内容。
师：同学们，通过一周的课外实践活动，你们都寻找到什么小窍门来解决生活中的难题呢？谁来说一说。
2、学生汇报自己收集到的信息
（二）展开活动——组织学生汇报、交流，与学生互动
1、教师组织学生围绕以下问题进行交流：
你解决了哪些问题？能不能把你解决的活动过程大体描述下？ 你收集资料的过程顺利吗？
有没有遇到困难？遇到了怎样的困难？
用什么方法解决困难的？还有哪个问题没有解决？
为什么没有解决？你都采访了哪些人？
3、对不完整的资料进行补充。
4、进行实验。
b、结合生活中小窍门的资料,全班进行整理资料练习
（三）、总结
教师：同学们，活动方法在我们综合实践课经常用到，其他学科也经常会用到。回去后，大家根据我们这节课所学的方法，把手头上的资料再一次整理。下阶段我们还要对这些资料进行分类，并把它制作成资料卡，方便大家以后查找使用。
（四）、学生根据学到的方法对手上的资料进行再一次整理。
（五）、全班继续交流生活中的小窍门。
第四阶段 整理资料-制作资料卡(2课时)
一、活动目标
通过活动,了解资料卡上的内容,懂得制作资料卡的方法。
二、活动过程
(一)谈话导入:
1、师:同学们，经过一段时间的努力，我们获得了许多资料，但如果我们想快速找到其中的一份资料，行吗？
2、师生分析资料不好找的原因。
3、教师介绍积累资料的好办法——制作资料卡
（二）、交流制作资料卡的方法
1、学生自学教材14页，把制作资料卡的方法找出来。
2、师生交流制作资料卡的方法。
3、教师出示各种范例，完善制作资料卡的方法。
制作资料卡方法：
1、大小要一致。
2、每张卡片只简单记录一项内容。
3、卡片背面注明类别、题目、资料来源、时间和搜集人。 卡片正面原文摘录，摘录重要内容，内容要精炼。
（三）、学生制作资料卡，教师巡视指导。
（四）、全班进行成果展示。
第五阶段：评价总结(1课时)
一、活动目标：
通过活动，能把自己的成果与他人分享。
通过交流，懂得客观评价自我和他人，能对自己的不足进行反思。
二、活动过程：
（一）、谈话导入：
同学们，经过这段时间的努力，我们共同探寻了生活中的小窍门，相信你们不仅了解到许多生活中的小窍门，也学到许多方法，谁来说说你有什么收获？
（二）、 畅谈收获与反思
1、师生回顾活动过程。
2、教师引导学生畅谈收获和不足。
3、进行反思和总结。
4、教师总结。
（三）、布置下阶段活动——发明设计生活中的小窍门。
第六阶段：拓展延伸
学生可以针对自己遇到的难题，设计发明生活、学习上的小窍门，成为生活中的小能手。
最受欢迎生活中的小窍门
最受欢迎生活中的小窍门?你对生活方面有什么讲究呢？希望比你的现状会更好一点？期待有一天不用再为生活琐事弄得焦头烂额？你知道生活达人是怎么做到对所有事情都处理得当的吗？其实那是因为他们有自己的生活技巧。你想学吗？如果是，那就和小编一起来看看下面几个最受欢迎生活中的小窍门，让你也可以像她们一样享受生活。
最受欢迎生活中的小窍门1、去除口臭窍门
保持口腔清洁干净。每天吃饭的食物的残渣是造成口臭的重要原因之一，养成良好的口腔卫生习惯很重要。早晚刷牙之外，每餐饭后，尽量漱口来清除食物残渣也很重要，如果严重口臭，建议每餐刷牙清洁口腔。尽量保持口腔干净是解决口臭的前提条件。
最受欢迎生活中的小窍门2、根除痘痘妙方
因为长痘让我们的生活受到了很大影响，很多人也早已对痘痘恨之入骨。其实想彻底去除痘的心情大家都一样，但很多人试过不少方法却发现都没什么效果？好吧，小编今天推荐朴芝兰全效，这是近两年痘友们反馈效果最好的祛痘产品，1个月可彻底消除痘痘，又不易复发，还可同步补水美白。找不到的话可以百度一下。但愿天下无痘！
最受欢迎生活中的小窍门3、、绿豆粉去油质
将两匙绿豆粉加两匙生蛋白加两滴熏衣草精油然后调匀，不需加水。再用刷子”以同一方向”均匀刷在脸部皮肤上，等待十分至十五分之后，再用清水冲洗，一星期约使用三至四次。记得每次使用完，再用收敛化妆水拍打脸部，这种自制的美脸面膜，只要常常使用，并且能在使用后充分洗净；便可以让皮肤增加透明感.
最受欢迎生活中的小窍门4、米饭去黑头
每次煮好米饭后（建议米饭是热的），取一小撮，捏成丸子在鼻头上滚动，米饭的温度可打开毛孔，米饭的吸附性可将毛孔中的污物和油脂吸走。这种方法可以长期使用，坚持一段时间就可以看到效果，而且可以全脸使用。
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