一年一度的高考，又即将来临。如何在这没几天的倒计时关键时刻，把自己调整到最好最佳状态，做好最后冲刺呢？现在小编来教你几招。
一、保持自身良好心态，学会自己减压
1.摆正心态，保持信心。考前会出现一些紧张、焦虑的反应实属正常，而且适当的焦虑情绪对自己还是有利的，它可以鞭策你更努力地去应对。考生要充分看到自己的实力，不要因一两次考试成绩不好而否定自己，也不要总拿自己的成绩去跟成绩好的同学比，不要怕同学超过自己，要紧张而不忙乱，合理制定自己的复习计划。
2.给自己一个动力，学会自我鼓励
每天早上起床后，给自己一个笑脸，自我鼓励一下，要将斗志燃烧起来，这会让你一整天都充满能量，做什么都更有动力。这样的你，心情会不错，记忆力会很好，复习效果更错不了!
给自己一个未来梦，制定一个美好伟大的目标，累了，困了，低落了，想想它
觉得累了，去跑跑步，想着那个在你心里的目标、梦想，觉得越跑越有劲的时候，停下来，回去复习。
觉得困了，就早点睡吧，睡前憧憬一下实现目标、梦想后的某个场景，应该更有助于睡眠。
遇到难题时，向它求救，你在低落时及时挽救了心中的目标、梦想，那当你遇到困难、难题时不妨也向它求救，它肯定不会袖手旁观，毕竟你们是一体的。当你有难题时，那么它的希望也会渺茫，它是你的希望，你也是它的希望。它可能不会告诉你具体怎样解决难题，但是它能给你勇气，给你信心，给你希望，有了这些，你就能找到解决难题的具体方法。
3，关键时刻自己减压很重要
当某次考试没发挥好，或者因为压力感觉低落了，做些自己喜欢的、擅长的事情吧，但千万不要玩游戏，除了这项你应该有很多喜欢的、擅长的事情。比如做个小手工，去踢足球、打篮球，去图书馆坐一会……在你感觉心情平复了、好转了的时候，再想一想那个差点被低落情绪淹死的目标、梦想，或许你会感到幸运，还好及时把它救了回来。高考冲刺
下面推荐两种帮助高考的你减压的小方法，不妨尝试一下。
1.领养一盆植物。
从你上高三或者现在开始，养一盆比较容易活的植物。因为易活，所以这样的植物代表着坚强、生命力顽强、充满希望。在紧张复习之余，花一点点时间照料一下它，它就会回报给你惊喜。高考冲刺即使你因为忙着复习很久没有去照料它，等你想起它来的时候，你可能会惊讶，虽然土壤已经干裂，但是它仍然无恙，只要稍加照顾，它就努力变得更茁壮。
在照顾植物的同时，你会感觉到放松，当植物给你惊喜时，你会收获希望。
推荐：绿萝、多肉。
2.学习做一道菜。
可以是你爱吃的，或者爸爸妈妈爱吃的。不一定非要独立完成，可以请爸爸妈妈爷爷奶奶外公外婆或者其他人帮忙。在学习做菜的过程中，你会对自己的成品满心期待，你也会信心满满味道肯定错不了!即使最后味道真的不怎么样，但是你在这个过程中体会到了做菜的乐趣和辛苦，甚至有那么一瞬间觉得自己真的长大了。
做菜的过程，你会充满信心，也能体会到责任;做好的菜味道不管如何，它都是你的处女作，况且，你收获的不只是菜的味道，还有更深远、更值得回味的东西。
当然你也可以做一些其他的自己喜欢的事，来转移自己的注意力，做自己擅长的事情，来重塑自己的信心。
二、不要熬夜，身体是革命的本钱
2016年高考冲刺，每日凌晨1时签到，我们一起拼了吧、我是凌晨2点睡，5点起。一起加油吧等等，临近高考，高三生们兴起了一股熬夜网上签到热，找到同伴互相鼓励着熬夜似乎更有勇气。
但科学研究发现，缺少睡眠，会造成神经元数目的减少，必将影响大脑功能，降低智力水平！
所以不要熬夜为了多做几道题，把自己的身体搞坏，那就得不偿失了。我们应该做到，劳逸结合，合理作息。到了临考前，一些考生会没日没夜地学习，甚至以放弃睡眠为代价来争取时间复习；有的则是争取多休息，尽量不看书，保持精力。但杨威认为，这两种方式都不可取：过度用脑，并不能提高学习效率，只会适得其反。睡眠过程是大脑合成记忆蛋白的过程，只有睡眠充足，才能提高记忆能力和学习效率，减轻焦虑。而过度放松也不可取，高三学生长期处于高度紧张的学习压力下，人的大脑中枢已相应建立起高度紧张的思维和运作模式，如果突然过度放松反倒不适应。因此，科学安排生活、劳逸结合更有助于减轻压力，消除疲劳。